![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
В комментах к посту про силу воли упоминали медитацию. В принципе, я давно это делал, со старших классов где-то, но больше по наитию.
Ну и вот нагуглил статью для чайников, показавшуюся мне достаточно разумной.
tl;dr: Медитация - это физическое упражнение, развивающее кору головного мозга. Суть упражнения в том, чтобы некоторое время (15-20 минут) сидеть ровно, не двигаться, не думать мыслей и не испытывать эмоций. А если таковые появляются, рассматривать их как бы извне и откладывать в сторону. В достижении этой задачи помогает концентрация на дыхании, или мантре, или молитве, или визуальном образе - тут кому что.
Ну, или вариант для айтишников: медитация - это упражнение по переходу в режим супервизора.
Ну и вот нагуглил статью для чайников, показавшуюся мне достаточно разумной.
tl;dr: Медитация - это физическое упражнение, развивающее кору головного мозга. Суть упражнения в том, чтобы некоторое время (15-20 минут) сидеть ровно, не двигаться, не думать мыслей и не испытывать эмоций. А если таковые появляются, рассматривать их как бы извне и откладывать в сторону. В достижении этой задачи помогает концентрация на дыхании, или мантре, или молитве, или визуальном образе - тут кому что.
Ну, или вариант для айтишников: медитация - это упражнение по переходу в режим супервизора.