Ещё упражнение для засыпания

Вчера к ночи разболелась голова. Чтобы уснуть, пришлось применить следующее сильное колдунство:

Мысленно проходим по всему позвоночнику и каждый позвонок вытягиваем в длину. Мышцы вокруг при этом начинают приплясывать, это нормально, можно не обращать внимания. На втором заходе головная боль исчезла, и я вырубился.

Утром словил сонный паралич, если что, это немного неприятно и довольно страшно, но не опасно. Вообще есть подозрение, что любые эффективные усыпляющие упражнения повышают вероятность этого явления. С чего бы?

Тем временем

Михаил Капустин и компания ставят мюзикл про Штирлица!

18 мая (воскресенье), 20:00, Москва, Гиперион.