Руки, в которые себя взять

Когда при мне упоминают о том, чтобы держать себя в руках, я хватаюсь за представляю себе багрового холерика со сжатыми кулаками. В лоб сдерживаться, конечно, не получится, только бабах будет громче.

На самом деле, насколько я могу судить по маленькой своей жизни, держать себя в руках критично в том случае, когда негативная эмоция входят в положительную обратную связь с объективным фактором, её вызывающим.

В этом случае надо не сдерживаться изо всех сил, а осознавать эту связь и, да, разрывать её усилием воли.

Как пример можно привести сценическое волнение: больше нервов -> сложнее выступать -> больше реальная вероятность провала -> больше нервов.

Осталось все эти построения (наверняка я не первый, кто придумал, как минимум у Леви есть схожие моменты) применить на практике.